ทำไมต้องเดินวันละ 10,000 ก้าว | มนุษย์ต่างวัยอัปเดต
ทุกวันนี้หลายคนพยายามเดินให้ครบ 10,000 ก้าว แต่รู้ไหมว่ากฎการเดิน 10,000 ก้าวไม่ได้มีที่มาจากทางการแพทย์ แต่มาจากแคมเปญการตลาดในญี่ปุ่น! . งานวิจัยในยุคหลังพบว่า แค่คุณลุกขึ้นมาเดินให้ได้วันละ 4,000 - 8,000 ก้าว อัตราความเสี่ยงในการเสียชีวิตก็ลดลงอย่างมีนัยสำคัญแล้ว ความเชื่อเรื่อง 10,000 ก้าวไม่ได้ผิดร้ายแรง แต่มันได้สร้าง ‘กำแพงทางใจ’ ที่สูงเกินไป ทำให้หลายคนเลือกที่จะไม่ออกกำลังกายเลยเพียงเพราะคิดว่าทำไม่ถึงเป้าหมาย . ถ้าโฟกัสการเดินที่คุณภาพมากกว่าปริมาณ Interval Walking อาจคือคำตอบ แล้ว Interval Walking คืออะไร ทำแล้วดีต่อร่างกายอย่างไร ทำไมเราอาจจะไม่ต้องเดินให้ครบ 10,000 ก้าวก็ได้ มนุษย์ต่างวัยสรุปมาให้แล้วในคลิปนี้ … #มนุษย์ต่างวัย #Manoottangwai #มนุษย์ต่างวัยอัปเดต #IntervalWalking #เดิน #พอดแคสต์ #Podcast ... ติดต่อโฆษณาออนไลน์ [email protected] 085 117 4290 (ลิลลี่) ... ช่องทางติดตาม 'มนุษย์ต่างวัย' เพิ่มเติม Website : https://bit.ly/3bXNDjG YouTube : https://bit.ly/3wFUSoE LINE Official : https://lin.ee/siekPKY Instagram : https://bit.ly/3oWnes5 TikTok : https://bit.ly/3LNavSX Twitter : https://twitter.com/manoottangwai Podbean : https://manoottangwai.podbean.com/ Apple podcasts. : https://apple.co/4cPtCIX Spotify : https://bit.ly/3ATOscE
