ตามติดชีวิต ‘ท๊อป จิรายุส’ กับภารกิจ ‘ร่างทอง’ | The Humancode Project

ปีนี้ผมตั้งเป้าหมายไว้แล้วครับว่าจะต้องสร้างกล้ามเนื้อให้ได้! ขอพาทุกคนมาติดตามชีวิตของผม ‘ท๊อป จิรายุส’ ตั้งแต่เช้าจนถึงมืดที่เต็มไปด้วยตารางงานที่แน่นทุกวันว่าผมจัดการเวลาอย่างไรให้สามารถดูแลสุขภาพควบคู่ไปกับการทำงาน โดยเริ่มวันด้วยการออกกำลังกาย ระหว่างวันก็ยังเลือกทานอาหารที่เป็นประโยชน์ จนถึงก่อนนอนผมก็ยังดูแลตัวเองด้วยการโยคะ เพื่อเป้าหมายของการมีชีวิตที่ Healthy Longevity ที่ได้รับแรงบันดาลใจจากคุณ Bryan Johnson และหลัก 6+3 ที่ผมปฏิบัติทุกวันอย่างสม่ำเสมอ ผมหวังว่าภารกิจ ‘ร่างทอง’ ที่ผมตั้งเป้าหมายไว้จะสามารถสร้างแรงบันดาลใจให้กับทุกคนหันมาดูแลสุขภาพและมีร่างทองไปพร้อม ๆ กันครับ #TheHumancodeProject #StayGold #120ClubByToppJirayut #ToppJirayut #ท๊อปจิรายุส